آیا میدانید...؟

آیا میدانید که در برج ایفل 2 میلیون و نیم پیچ بکار رفته است ؟
آیا میدانید که همه نوزادان میگو نر متولد میشوند و بعد از چند هفته بخشی از آنها به ماده تبدیل میشوند ؟
آیا میدانید که هشت پا با وجود داشتن بدنی بزرگ میتواند از سوراخی به قطر 5 سانتی متر عبور کند ؟
آیا میدانید که طول رگهای بدن انسان 560هزار کیلومتر است ؟
آیا میدانید که یک قطره آب دارای 100 میلیارد اتم است ؟...

چگونه آينده ای درخشان داشته باشيم ؟

•  بدانيم كه زندگي هميشه عادلانه با ما برخورد نمي كند. آنچه مجبور به قبولش هستيم ، بپذيريم و مواردي را كه قادر به تغييرشان هستيم تغيير دهيم.

• قبل از انجام هر كاري درباره آن خوب فكر كنيم. يك لحظه بي دقتي سال ها پشيماني و اندوه را به همراه مي آورد.

• در جست و جوي زيبائي موجود در زندگي ، طبيعت و مردم باشيم.

• سپاسگذار دارائي هاي مادي خود ، مردم و لحظاتي كه سپري مي شوند ، باشيم...

 ستون فقرات شما 6 دشمن دارد

١) شکم بزرگ:

در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می‌شود و درد ایجاد می‌شود...

به نام خدا

اختلال اضطراب و مهارت های مقابله ای

تعریف اضطراب : اضطراب عبارت است از ، تشویش و نگرانی و ترس دایمی ، بدون آنکه شیئی یا موقعیت به خصوص و شناخته شده ای ، عامل به وجود آورنده آن باشد . در اضطراب بر خلاف حالت ترس ، خطر یا تهدید غیر واقعی است .

در راهنمای تشخیصی و آماری اختلال های روانی DSMIV  در 1994 اضطراب مفرط یا فراگیر را ، اضطراب و نگرانی مفرط انتظار توآم با دلواپسی ، در باره تعدادی از رویدادها یا فعالیت ها تعریف کرده اند . با توجه به تعاریف گفته شده :

معلوم می شود اضطراب حالتی است شخصی و نشانگر این که فرد گرفتار ، از چیزی نگران است ولی خود از آن حادثه آگاه نیست و قادر به بیان علت نگرانی و اضطراب خود هم نمی باشد . به عبارتی حالت درونی و عاطفی نامشخص بوده و علت آن مبهم است . شخض دارنده این اختلال ، فکر می کند که تنهاست ، هیچ کس او را دوست ندارد و همه دشمن او هستند . این قبیل افراد ، اختلال دیگری هم دارند . اگر این اختلال شدید باشد به آن اضطراب مفرط گویند ...

به نام خدا

استرس ( بیماری قرن ) و مقابله با آن

گاهی شما فکر می کنید که از زندگی خسته شده اید و توان مقابله با مشکلات را ندارید یا زندگی شادی ندارید و اصلا  اجتماعی را که در آن زندگی می کنید دوست ندارید . آیا می دانید که در این صورت ممکن است شما هم دچار بیماری استرس شده باشید ؟ باید بدانید که استرس ، نگرانی و بیماری قرن است و میلیونها نفر در سراسر جهان از این درد و بیماری رنج می برند .

استرس چیست ؟

کلمه STRESS   از ریشه لاتین STRINGI   به معنی محکم فشردن مشتق شده است . با آن که تعریف استرس مشکل است ، همگی ما استرس را در زندگی خود تجربه کرده ایم . در خانه ، مدرسه ، محل کار و حتی در ورزش . ما به استرس نیازمندیم . بدون استرس ، زندگی بدون چالش طلبی و بی هیجان خواهد بود . از یک دیدگاه مثبت ، استرس یک منبع انگیزه و یک جزء لازم برای بقا و زندگی است ؛ اما مسلما به صورت طولانی مدت و بیش از اندازه ، زیان آور خواهد بود و اگر به وسیله دوره های تمدد اعصاب و استراحت تخفیف نیابد تهدید کننده سلامتی است ...